«Комплексный центр социального обслуживания населения»

Быть активным — жить позитивно: в Борисовке завершился проект для старшего поколения

В Борисовке успешно завершился социальный проект «Быть активным — жить позитивно»,  получивший  поддержку Фонда президентских грантов. Организатором проекта выступила  Борисовская местная организация Всероссийского общества инвалидов, партнером стал Комплексный центр социального обслуживания населения  округа. Проект был направлен на создание условий для регулярной и безопасной физической активности пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья. Инициатива объединила спорт, здоровье, волонтёрство и новые знакомства, доказав свою высокую эффективность.

В рамках проекта, который охватил 20 постоянных участников, отделения дневного пребывания комплексного центра,  были организованы регулярные занятия по северной ходьбе, тренировки на степперах с нейроупражнениями и занятия по аквааэробике в двух группах по 10 человек. Программа была комплексной: она сочетала физическую нагрузку с когнитивными элементами, что позволило не только укрепить тело, но и поддержать умственную активность.

Динамика и результаты

Результаты проекта превзошли ожидания. За время реализации программы дистанция непрерывной ходьбы у участников выросла в среднем с 1–2 км до 3,5 км (а у отдельных энтузиастов — до 5 км). Продолжительность тренировок увеличилась с 20 минут до 45–50 минут в будни и до 75–90 минут на массовых мероприятиях.

Ключевые достижения:

• Техника и выносливость: Доля участников с корректной техникой северной ходьбы выросла с 20–40% до 75%. Люди научились уверенно передвигаться по сложному рельефу, что значительно повышает устойчивость и снижает риск падений.
• Посещаемость и мотивация: Большинство участников посетили более 90% занятий. Абсолютно все (100%) выразили желание продолжать занятия и после окончания грантового финансирования.
• Психоэмоциональное состояние: Более 85% участников отметили улучшение самочувствия, прилив энергии и настроения. Занятия способствовали снижению стресса, укреплению социальных связей и росту самооценки.

От теории к практике: маршруты и локации

Участники проекта не ограничивались залом. Тренировки по северной ходьбе проходили на живописных локациях: экологической тропе в заповеднике «Лес на Ворскле», набережной реки Ворскла и велолыжероллерной трассе. Произошёл переход от простых маршрутов (ровный асфальт) к сложным (переменный рельеф), что позволило научиться планировать нагрузку с учётом погоды и местности. На тренировках периодически обеспечивался медицинский контроль (давление, сатурация).

Важным дополнением к наземным тренировкам стали занятия аквааэробикой. Посещение бассейна позволило расширить спектр доступных видов активности, снизив нагрузку на суставы.

Волонтёрство и партнёрство

Проект способствовал развитию не только физических навыков, но и социальной ответственности. Были организованы две волонтёрские акции по уборке территории заповедника «Лес на Ворскле» и Борисовского Богородице-Тихвинского женского монастыря.

Участники активно интегрировались в жизнь района: они приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни» и IV Кубке Румянцева. Проект укрепил сотрудничество с ключевыми партнёрами — администрацией бассейна и заповедником «Лес на Ворскле», которые предоставляли площадки на льготных условиях.

Наследие проекта

Считаем проведённую работу успешной по всем критериям. Проект доказал целесообразность дальнейшего развития подобных программ. Приобретённое оборудование (палки для ходьбы и степперы) позволяет масштабировать программу без существенных затрат.

Планы на будущее:

• Сохранить регулярные занятия по северной ходьбе и аквааэробике (с учётом финансовых возможностей).
• Использовать закупленное оборудование для новых групп и открытых мастер-классов.
• Развивать волонтёрское направление (уборка территорий раз в месяц).
• Закрепить маршруты и разработать методические памятки для самостоятельных прогулок.
• Проводить ежегодный мониторинг состояния здоровья участников.

Таким образом, проект «Быть активным — жить позитивно» успешно способствовал сохранению здоровья и повышению качества жизни целевой группы, заложив прочный фундамент для развития активного долголетия в регионе.